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Plier un tapis de yoga

 Les bonnes raisons de pratiquer le Pilates ?

La pratique du Pilates à de nombreux bienfaits ! 

Si vous cherchez à vous sentir mieux dans votre corps ou dans votre tête, on vous explique pourquoi le Pilates est fait pour vous ! 

Réduction du stress

La concentration sur la respiration et les mouvements fluides aide à calmer l'esprit et à réduire le stress, améliorant ainsi la santé mentale.

Renforcement musculaire

Grâce à des mouvements maitrisés et qui ne choquent pas les articulations, le Pilates va vous permettre de tonifier l'intégralité de votre corps !

Yoga à la maison
Pilates
Pose de yoga
Pilates

Amélioration de la Flexibilité

En allongeant les muscles et en favorisant l'amplitude des mouvements, le Pilates aide à augmenter la souplesse et à prévenir des blessures.

Renforcement du corps

Le Pilates se concentre sur les muscles profonds de la ceinture abdominale, du bas du dos et du plancher pelvien, améliorant ainsi la posture, l'équilibre et la stabilité.

Le Pilates, Pour qui ?

Cette pratique s'adresse à tout le monde !
Sportif ou non, grâce à une méthode progressive et des exercices qui ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps

​Comment obtenir des résultats ?

Le Pilates est une discipline douce mais incroyablement efficace, qui exige régularité et engagement comme toute activité physique. Le Pilates est basé sur le contrôle et la précision. Mieux vaut effectuer quelques mouvements parfaitement que vous précipiter à en faire trop. On mise sur la qualité et non la quantité des répétitions ! Pour cela, notre coach Chloë vous guidera pour adopter les bonnes postures et progresser efficacement

Bien plus qu'une séance !

Pilates Room Lyon vous propose bien plus que des séances de Pilates. C'est un moment d'échange, de respect et de rencontre. Les cours sont pensés pour vous offrir un espace où bienveillance et partage sont au coeur de la pratique. On progresse ensemble dans une ambiance chaleureuse et inspirante.

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